Xplora Newsletter – 233,600 horas

Xplora Newsletter – 233,600 horas

Si te dijeran que a lo largo de tu vida, dedicarías esa cantidad de horas a una actividad (que es más o menos el tercio de tu vida si llegas a los 80 años), ¿tratarías de sacarle provecho y hacer dicha actividad lo mejor posible? Pues si dormimos las recomendadas 8...
La recuperación en el entrenamiento

La recuperación en el entrenamiento

Con frecuencia escuchamos que debemos recuperarnos de los entrenamientos. Usualmente lo que hacemos es poner las piernas en hielo, dormir una siesta después del fondo, tener una buena comida, entre otros. ¿Qué pasaría si les decimos que la recuperación abarca mucho...
La adicción y obsesión al progreso en el entrenamiento

La adicción y obsesión al progreso en el entrenamiento

Cuando empezamos a correr y vamos mejorando usualmente nos entra una obsesión por mejorar, queriendo lograr mejores tiempo en todos los entrenamientos. Pero entrenar es mas allá de una sesión suave o de velocidad de entrenamiento, se trata de practicar una actividad...
NO CORRAS

NO CORRAS

▪Si no te gustan los paisajes de amaneceres o atardeceres… no corras. ▪Si no quieres descubrir hasta dónde puedes llegar y que no hay límites en lo que puedes hacer… no corras. ▪Si no quieres experimentar los beneficios que te trae correr en los demás aspectos...