La recuperación luego de una corrida larga o fondo es muy importante. Al terminar este tipo de entrenamientos nuestro cuerpo necesita reponer el glucógeno perdido en el entrenamiento. De acuerdo a investigaciones realizadas por el Dr. Jason Karp (creador de...
¿Qué pasa cuando estamos en plena preparación para correr un maratón y nos perdemos una parte del entrenamiento ya sea por lesión, obligaciones del día a día u otro motivo? Muchos atletas quieren intentar recuperar el tiempo perdido del entrenamiento aumentando la...
Muchas veces creemos que no tenemos tiempo para aprender sobre nuevos temas, o expandir nuestros conocimientos sobre cosas que nos apasionan. El ritmo de vida actual, entre familia / trabajo / ejercicios / dormir / etc., hace que se nos dificulte sacar tiempo para...
Un entrenamiento vital para todos los corredores, son los fondos. Hay muchas definiciones, pero las más comunes lo definen como la corrida más larga de la semana, o que pase de 60 minutos. El objetivo de los fondos es aumentar la capacidad aeróbica y la resistencia...
El que corre sabe que los sábados son los días de fondo, y para esos entrenamientos debemos prepararnos bien, así que aquí les dejamos unos consejos para que tomen en cuenta: •Aliméntate e hidrátate bien jueves y viernes, para que durante el fondo puedas tener un...
