Esta es una preocupación muy frecuente entre corredores. El tema con las zonas cardíacas es que tienen que estar bien calculadas, ya que la mayoría de relojes vienen con zonas predeterminadas, basada en una fórmula que ya se considera como inefectiva, que indica que...
Cuando empezamos un nuevo hábito, puede que muchos pensamientos negativos se traten de apoderar de nuestro empuje, cosas como “yo no doy para esto” o “quien me manda a ponerme a correr” pueden pasar por nuestra cabeza. Por eso es muy importante tener paciencia y...
El reto más importante para un corredor es entrenar la mente, y mucho más en esta época del año que estamos entrenando para algún maratón de otoño, para el @maratonsantodomingo o para alguna carrera de muchos kilómetros. Cada fin de semana que vemos en nuestros...
El cuerpo puede entrenar perfectamente por un tiempo de 90 minutos y utilizar como fuente de energía las reservas de glucógeno, pero ya pasado este tiempo, estas reservas se van y es entonces cuando necesitamos reponer si estamos entrenando más tiempo del indicado....
Esta fue una guía que preparamos para nuestros atletas que están entrenando para maratón, y decidimos compartirla en nuestro blog. ¡Esperamos que les guste!...
