LO QUE DEBES SABER DEL Vo2 MAX

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Recientemente, muchos atletas nos han preguntado por el dato del Vo2 Max que les indica su Garmin, sobre todo cuando este aumenta o disminuye, y se nos ocurrió aclarar algunas cosas: ¿Qué es?, es el volumen máximo de oxigeno que los músculos utilizan por minuto.El...
¿COMO DISTRIBUIR MIS ENTRENAMIENTOS DE TRIATLON?

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Usualmente, la persona que se inicia en el mundo del triatlón, realiza 6 entrenamientos a la semana, 2 de cada disciplina (sin contar el fortalecimiento). Nuestra recomendación es que distribuyas los entrenamientos de la mejor manera posible, sin durar demasiados días...
FONDOS SIN CONSUMO DE CARBOHIDRATOS

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En semanas anteriores les hemos hablado de la nutrición antes, durante y después del fondo, qué deben consumir en cada momento. Este post es para hablarles un poco del fondo sin consumo de carbohidratos. El cuerpo obtiene su energía de los carbohidratos y cuando estos...