Recientemente, muchos atletas nos han preguntado por el dato del Vo2 Max que les indica su Garmin, sobre todo cuando este aumenta o disminuye, y se nos ocurrió aclarar algunas cosas: ¿Qué es?, es el volumen máximo de oxigeno que los músculos utilizan por minuto.El...
Usualmente, la persona que se inicia en el mundo del triatlón, realiza 6 entrenamientos a la semana, 2 de cada disciplina (sin contar el fortalecimiento). Nuestra recomendación es que distribuyas los entrenamientos de la mejor manera posible, sin durar demasiados días...
En semanas anteriores les hemos hablado de la nutrición antes, durante y después del fondo, qué deben consumir en cada momento. Este post es para hablarles un poco del fondo sin consumo de carbohidratos. El cuerpo obtiene su energía de los carbohidratos y cuando estos...