Nuestro país se caracteriza por el calor que impera el año completo, pero ahora entramos en los meses más calientes y húmedos y es justamente la época en que muchos de nosotros nos encontramos entrenando para los «maratones de otoño», iniciando con el...
Pregunta que nos han hecho atletas que están entrenando para un mismo evento. Muchos atletas, cuando se inscriben en un evento, piensan que llevarán identicamente el mismo entrenamiento que sus amigos, los cuales tienen el mismo evento meta. Entrenamos individuos, no...
Como guía general, debemos consumir entre 200-300 calorías, aproximadamente de una hora y media a dos horas antes del fondo. Lo ideal es consumir carbohidratos y proteínas, por lo que un pan con mantequilla de maní es una excelente opción. Para aquellos que no se...
Cuando un atleta empieza a entrenar para algún evento (5k-42k o algún triatlón) es posible que piense que el entrenamiento empezará suave e irá subiendo hasta alcanzar algún pico y luego entonces vendrá el famoso “tapering” o descanso antes de la carrera. Pues resulta...
