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Pregunta que nos han hecho atletas que están entrenando para un mismo evento.
Muchos atletas, cuando se inscriben en un evento, piensan que llevarán identicamente el mismo entrenamiento que sus amigos, los cuales tienen el mismo evento meta.
Entrenamos individuos, no grupos de personas. Cuando entrenamos a un atleta, hay muchos factores a tener en cuenta:
- Sexo: Las diferencias entre hombres y mujeres influyen (menstruación, menopausia, propensión a lesiones).
- Edad: Mientras más joven el atleta, es menos propenso a lesiones, y más rápido es su recuperación de los entrenamientos fuertes.
- Experiencia: Es diferente el entrenamiento de una persona que hará su primer maratón para completar, que el de alguien que hará su quinto, y busca clasificar para Boston.
- Lesiones previas: Hay atletas con X lesiones, que les complica hacer ciertos entrenamientos, como lomas y repeticiones, por ejemplo.
- Disciplinas que practica: No es lo mismo entrenar a alguien que solo corre, a una persona que incorporará otra disciplina (natación o montar bicicleta) como entrenamiento cruzado.
- Condición de salud: Ciertas condiciones como asma, hipertensión, entre otras, pueden requerir modificaciones específicas al entrenamiento.
Estos, y otros factores, son los que hacen que cada entrenamiento sea individual, enfocado en que TU como atleta seas capaz de cumplir tu meta.