¿Qué pasa cuando estamos en plena preparación para correr un maratón y nos perdemos una parte del entrenamiento ya sea por lesión, obligaciones del día a día u otro motivo? Muchos atletas quieren intentar recuperar el tiempo perdido del entrenamiento aumentando la...
Muchas veces creemos que no tenemos tiempo para aprender sobre nuevos temas, o expandir nuestros conocimientos sobre cosas que nos apasionan. El ritmo de vida actual, entre familia / trabajo / ejercicios / dormir / etc., hace que se nos dificulte sacar tiempo para...
Un entrenamiento vital para todos los corredores, son los fondos. Hay muchas definiciones, pero las más comunes lo definen como la corrida más larga de la semana, o que pase de 60 minutos. El objetivo de los fondos es aumentar la capacidad aeróbica y la resistencia...
El que corre sabe que los sábados son los días de fondo, y para esos entrenamientos debemos prepararnos bien, así que aquí les dejamos unos consejos para que tomen en cuenta: •Aliméntate e hidrátate bien jueves y viernes, para que durante el fondo puedas tener un...
El descaso durante el entrenamiento es esencial para maximizar tu potencial como atleta, ya que cuando descansas es que los músculos se pueden recuperar y fortalecer, y si no descansas, no percibirás los beneficios de todo el entrenamiento que haces. Si sobreentrenas...
El pasado domingo, al salir del mar, me sentí como un sobreviviente de la Batalla de Normandía en la 2da guerra mundial. Para el que no estuvo ahí, podría sonar como algo exagerado, pero esa fue la experiencia que viví. Particularmente no le tengo miedo al mar, pero...
Muchas veces nos han preguntado que si los grupos de correr o de triatlón, con sus planes de entrenamiento grupales, eliminan nuestra razón de ser. La realidad es que no, los grupos son excelentes plataformas para que más personas se unan al deporte, y los planes...
A principios del año 2013 estaba un poco cansada de ir al gimnasio a ejercitarme, así que decidí buscar una actividad fuera de esas paredes y empecé a correr en el Parque Mirador Sur. La verdad es que me enamoré de una vez del “running”, era una de las actividades más...
¿Como puedes saber si estás listo para buscar un record personal? Herramientas como Training Peaks, te permiten, tanto a ti como a tu entrenador, saber si buscar un record en X evento es una meta realista. En la imagen, tenemos varios meses de entrenamiento de un...
A veces expresamos emociones y experiencias vividas a través de redes sociales, que verdaderamente se quedan cortas con las palabras por un tema de espacio. Aquí me permito contar la historia de uno de mis atletas que me ha dejado sorprendido, no por su capacidad,...
